sara

入口

話劇

吊燈

求婚

香檳酒以及伏特加任君選擇

俄羅斯娃娃

舞者

生菜

魚子醬和薄堅餅

鮭魚

蛋糕

心心相印

飛舞人生

左擁右唱

深情舞姿

老少揹

莫斯科地下宮殿有１８８個

早上５：３０到零晨１點

通常地鐵５０－６０米深

最深地下宮殿９０米原因

１．地形有關

２．政治有關

地鐵車箱內神運

擁擠的地下宮殿

莫斯科的地下鐵路(Metro Subway)四通八達，有如地下迷宮。它和香港的地鐵都是用M字來作代表，

但它是Metro Subway，香港的是Mass Transit Railway。此地鐵系統已擁有超過60多年歷史，

但地鐵站內仍有金碧輝煌、美崙美煥的壁畫、天花圖畫、天花吊燈，牆上燈座，其中一些壁畫有如教堂的彩色玻璃窗。

柱子上的浮雕

廣告 

地鐵入站，門票３０元盧布

新村鎮地鐵等候大廳

美麗吊燈

美麗吊燈

心靈相汔的情侶
   

沉思的男生

莫斯科地下宮殿：裝飾藝術雕像，浮雕，馬賽克鑲崁面,玻離壁畫等

將地下鐵裝扮美輪美煥，吸引許多觀光客來此參觀!

速食店

外觀看來很高級餐廳  

金光閃閃的美女像

畫攤

法輪功 

牛 

麥當勞MENU

俄羅斯娃娃

俄羅斯畫框

星巴特城市杯和馬克杯讓人著迷

這是幫格友買莫斯科和聖彼得堡隨行杯和馬克杯

俄羅斯娃娃，讓觀光客送禮都好有面子喔！

當然價位有精細來決定！ 

薯條+魚堡盧布１５０元

吸引人的車子

阿爾巴特街：有許多店家組成賣許多俄羅斯的娃娃，化妝盒，毛皮帽

名信片等，讓許多觀光客樂此尋寶，享受逛街，殺價樂趣!

阿爾巴街街景 

 阿爾巴特大街（Арба́т）是莫斯科市中心一條長約1公里的步行街。這條街的起源最遲在15世紀，

是該市現存最古老的街道之一，也構成阿爾巴特區的心臟。

阿爾巴特大街東起阿爾巴特廣場，距離克里姆林宮圍牆有800米。

噴畫藝術家

薯條１份盧布６５元

麥當勞魚堡１個盧布８５元

噴畫作品

 參考資料:維基百科

飯局潛規則】

材料

1無鹽奶油50g

2糖粉50g

3.蛋１個

４香草粉1/4小匙

５低筋麵粉180g

6玉米粉30g

７杏仁碎粒180g

８杏仁粉２大匙

9優酪乳少許

作品

１奶油放在室溫內，稍軟時與糖打至發白，再加入蛋拌勻

２麵粉和杏仁粉和玉米粉混合過篩後，慢慢加入奶油拌勻

３烤箱先預熱，再將麵團用切刀切成長方形,用優酪乳塗一層在餅乾上．防杏仁碎粒掉，移入烤箱以１７０度火力烤

 15分鐘取出放涼後即可食用．

今天做了杏仁核桃餅乾，同事吃到好吃還續片，

吃過的每一個人都讚美，後來還有銀行客戶也享受到

她說你可以開班受課，沒有想到，大獲好評，

這是我第一次呢！好有成究感喔!　

參考邦聯文化食譜  

材  料：新鮮蓮子100克、紅棗20枚、白木耳30克、冰糖、桂圓乾適量.

做  法： 
1. 銀耳在冷水中浸泡至軟，多換幾次水，將銀耳尾端蒂摘去。
2. 紅棗洗好泡水30分後去籽，蓮子洗淨。
3. 電鍋加量米8杯水放入摘好的銀耳、紅棗外鍋放一杯水

　　等好了，再將蓮子和桂圓乾再放入外鍋再加一杯水，等

　　熟了．

　　
4. 加適量冰糖、即可拔插頭.
※  可冷食，可熱食，一次可做多一點涼後放冰箱冷藏。

在炎熱的夏天，這道甜點，採用的食材是含豐富植物膠質及可抗癌的多醣體之銀耳為基底，輔以含豐富蛋白質、維生素Ｃ，能補血護肝的紅棗及清心益腎的蓮子，可消暑去熱，清心去煩，滋補身子。

白木耳可滋養調補身子，例如冬令進補時宜採煮食，而當成藥物治病，應採蒸食。

剛好二姐己經等不及，所以只好連鍋一同拍照

家人都好愛吃，可說是很受歡迎甜點，每次煮

一下子都吃光光呢!

參考資料小宛

材料

1無鹽奶油100g

2糖粉50g

3.蛋１個

４香草粉1/2小匙

５低筋麵粉240g

6泡打粉1茶匙

７杏仁乾果15顆

８可可粉50g作法

１奶油放在室溫內，稍軟時與糖打至發白，再加入蛋拌勻

２麵粉和泡打粉和可可粉混合過篩後，慢慢加入奶油拌勻

３烤箱先預熱，再將麵團壓磨，用手指在中間按扁，放入一粒杏仁乾果，移入烤箱以１７０度火力烤

 15分鐘取出放涼後即可食用．

今天做了巧克力杏仁乾果食譜，好吃到同事爭相品嚐，

一下子就見底，有人說：好專業，好像飯店賣的餅乾

而且好吃到不夠分，真是開心，好吃餅乾能和別人同分享!

參考邦聯文化食譜  

所謂:知己知彼,百戰百勝

看看你自己是什麼個性

是否你的好朋友也和你

相同呢!還是是互補呢!

兩個動作:就看出你的性格了!!

動作１、兩手直覺十指交握

　　 握好沒，別偷看答案...


　　 A.左手拇指在上--“U”

　　 B.右手拇指在上--“SA”



動作２、雙手直覺交錯抱胸

　　 抱好沒，別偷看答案....


　　 A.右手臂在上--“U”

　　 B.左手臂在上--“SA”


將動作1和2的結果（共兩個字）順序組合起來，


　　你的結果是？

這是日本的〔USAUSA~UNO SANO URANA)性格診斷，利用人類左右腦各司其職的特
性，設計了簡單的兩個慣性動作，分辨出這個人習慣以左腦（主理性，語言，計算，分析）
還是右腦（主感性，直覺，想像，創造），來做為解讀訊息用的”接收 腦”，
還是決定怎麼說，怎麼行動的”傳達腦”？進而瞭解一個人的潛在性格與行為模 式.

動作１、兩手直覺十指交握＜顯示一個人”接收腦”的慣用情形＞
　　 A.左手拇指在上--意思是接收訊息時優先使用感性為主的右腦（U）
　　　 B.右手拇指在上--意思是接收訊息時優先使用理性為主的左腦（SA）

動作２、雙手直覺交錯抱胸＜顯示一個人”傳達腦”的慣用情形＞
　　 A.右手在上--意思是傳達訊息時優先使用感性為主的右腦（U）
　　 B .左手在上--意思是傳達訊息時優先使用理性為主的左腦（SA）


結果分析：

　　１、SASA女
　　性格：無堅不摧的鐵娘子：為人一本正經，給人精明幹練的距離感，若跟莎莎女
　　　　　成為好友，則是值得依賴的好幫手，但成為敵人，就會非常難纏！
　　戀愛：想太多的自我設限：交往前會想太多，對戀愛小心翼翼，不過很容易因此
　　　　　放棄，對主動告白的異性會難以招架，不過要小心反被聰明誤！

　　２、USA女
　　性格：人情的好聽眾：散發出安心，溫柔，善解人意的氣質，是一個人人都想跟
　　　　　妳說心事的好聽眾，如果別人苦苦哀求妳，總是很難拒絶別人！
　　戀愛：難以爽快脫身：雖然會理性評估對方，不過一但陷入熱戀，就完全被感性
　　　　　主導，當熱情不在時，很容易因對方對自己的依賴而無法爽快分手! ！

　　３、UU女
　　性格：直覺行事的俠女：熱血又充滿個人魅力，會突然失控大笑或大哭，但都是
　　　　　出自真心，因此頗受朋友喜歡，最明顯的就是購買東西完全憑感覺，就算
　　　　　 不實用或已有相同款式還是想買！
　　戀愛：單純的愛情至上者：以自己心理的感覺為主，不會參考對方或客觀因素來
　　　　　決定自己下一步舉動，若對對方很有好感，一整天就像春暖花開，如果對
　　　　　 方疑似劈 腿，也會驚天動地大哭一場，但也很容易變心！

　　４、SAU女
　　性格：陽剛味的大姊大：因為冷靜觀察與分析的性格，在同性之間很容易展現氣
　　　　 慨與責任感，常常是女生之間的大姊大，但掌握全場之餘又不失冷靜觀察！
　　戀愛：有目標的下手：操控自己的感覺，能冷靜分析對方是否適合自己，一旦鎖
定目標，就會用盡方法維持熱度，雖然嚴謹以對，但內心總有一把不可告
人的浪漫烈火！

　　５、SASA男
　　性格：超級理性的數位人：完全以左腦為主的男性，以步驟跟數位為行事的准
則，總是條理分明，不太能察覺感情，所以會給人固執，偏執的! 感覺！
　　戀愛：慢熱專情的完美主義：會在心中描繪完美形象，面對! 真實感情卻顯得慢熱
自閉，一旦點燃熱情後，就會持續專情，就算對方回應冷淡，莎莎男仍念茲
在茲，從一而終！

　　６、USA男
　　性格：情義相挺的漢子：雖然看似冷酷，其實很重感情，會以直覺印象為出發
點，然後再以堅決的步伐行事，就是那種看你順眼，就會收你做徒弟，挺你
的那種大哥！
　　戀愛：不打沒有把握的仗：戀愛成功機率很高，一旦確認對方也對自己有好感
後，就會火力全開，不過愛得深，對女方的要求跟猜疑也很深！

　　７、UU男
　　性格：永遠樂觀的國王：因為相信自己的直覺，所以會顯得自信滿滿，率直天真，
壞處就是對不感興趣的事，也絲毫不想掩飾，會顯得興趣缺缺甚至默不關心！
　　戀愛：自我得意的攻勢：很容易自我沉溺在熱戀氣氛中，不過太過率直樂觀的個
性，可能會誤解別人對你是否有好感，陷入自我得意的陷井中！

　　８、SAU男
　　性格：智囊分析者：喜歡探求理與擅長分析，常是旁人意見的給予者，給人一種
冷靜穩當的感覺，不喜歡與人爭吵，很能妥善地處理事情，
　　戀愛：可能性至上：把自己喜不喜歡對方放在其次，反而以跟對方能否發展下去
為第一前提，是個很適合愛情長跑或結婚的對象！

每天該喝多少咖啡適合你
 
 
咖啡給健康帶來的好處多還是害處多，爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢？供您參考。
 
 
1杯咖啡
 
好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。
 
壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。
 
 
2杯咖啡
好處：美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜志》的研究也表明，運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。
  
壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。
  
3杯咖啡
好處：《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。
  
壞處：美國2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發作的風險。
  
4杯咖啡
好處：美國猶他州大學的研究發現，4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。
  
壞處：每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。
 
5杯以上
好處：東京研究人員對9萬人長達10年的研究發現，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。
  
壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。
 
 
警惕“垃圾咖啡”
三合一即溶咖啡是最典型的“垃圾咖啡”。其中咖啡伴侶含有危害健康的反式脂肪酸，會增加患心臟病、糖尿病的風險。最好的方法是喝用咖啡豆現磨的咖啡。一般來說，中度烘焙的咖啡豆最好，酸苦適中，健康功效也最大。
  
經絡拳建議飲用：每天2杯，飯後喝。每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當於喝2杯咖啡。喝咖啡最好在早餐及午餐後，可以減少對腸胃的刺激。最好不要在晚餐後喝，以免影響睡眠。(網路文章)

引用網路圖片

相信品嚐一杯咖啡,享受香純濃欲咖啡香,令人陶醉,

享受當下浪漫,是不錯的生活體驗.

曾經在浪漫法國,義大利,東歐,一邊飲著咖啡

享受美景當下,真是幸福,也是很不錯的回憶

朋友,你是喝咖啡老饕,還是滴口不沾的人呢!

生活來點不一樣

即便咖啡不是對你很對胃,

偶爾品味一下也是不錯呢!

資料來源網路