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吃魚好處多，尤其是鯖魚更是魚類中醫生們最推薦的好食材，魚肉中蘊含豐富的Omega3不飽和脂肪酸，有益健康維持。
萊爾富薄鹽鯖魚團購價5片台幣225元(@45*5片)
老實說:我不愛吃魚,因為魚有魚刺
挺麻煩,怕不小心卡在喉嚨
因此很少買魚
但曾經聽人說:愛吃的東西可以多吃點,也要加減吃不愛吃的食物,
尤其疫情嚴峻,能少出門,就不要出門
能出門就快點買好回家,戴好口罩,護目鏡,保持社交距離
回家立即洗手,將食材擦乾淨,才放在冰箱
雖然煎魚是我最弱部份,但不要緊
我們是注意衛生和營養均衡
只要飲食均衡,不偏食,睡眠充足,適量運動
雖然還沒有輪到我們施打疫苗
相信很快就可以輪到,只要我們想辦法增強
自已的免疫力
煎魚會比較油炒些芥藍菜,因為它的纖維蠻多
在炒些龍鬚菜來吃
絲瓜也是很清爽食物
雖然疫情假日不能出門
可以在家料理一些食物也是很好
必竟提申免疫力是要靠自已
別人也沒有辦法幫你完成呢!
參考資料:https://i3fresh.tw/
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