sara

油菜炒香菇食材

油菜1把

乾香菇10朵

蒜頭3瓣

油1茶匙

鹽巴少許

胡椒粉少許

作法

1.汆燙油菜+鹽+油 備用

2.蒜頭爆香炒香菇

3.放入汆燙好油菜

4.拌云

5.加入鹽和胡椒粉

6.盛盤

油菜汆燙加少許鹽和油,減少亨調時間,油菜也比較翠綠

乾香菇家中正好有,可以消耗一些庫存

清炒就蠻好吃,加點胡椒粉,口感比較好吃

參考資料:youtube食譜

這幾位小朋友蠻有架式

跳起舞來也很棒

喜歡她們打扮

雖然簡單但也很時尚

跳起舞來活力四射,青春洋溢在她們臉上

原來自然也不脫俗

這是親子組表演

這位媽媽表情挺自然

完全看不出來年紀

而且默契實足,難怪是一家人

兒子表情好純真

兩位表情好相似

完全看不出來是親子組

女兒表情好撫媚

這是辣媽組

熱愛舞蹈身材就是健康美麗

喜歡她的表情從頭到尾都笑容滿面

ˉ

這又是另一組表演

也是活力實足

同一組表演跳不同的舞

跳舞就是美和迷人

看了都好想跳起來

另一組表演

喜歡這女生

身材不錯,音樂開始,

看到她臉上己經呈現舞動活力

雖然2025 3/30好冷,我們穿外套和毛衣

她們卻是精神抖擻,完全不受天氣影響

跳的活力四射,精彩萬分呢! 

傳統舞蹈

2025 3/30花博農民市集廣場

時間:1:00-6:00pm

免費參觀

蠻喜歡她們的舞裙和扇子真美

舉手投足讓人直乎美極了!

喜歡她的表情好美

感覺人美跳的也好看

感覺她的眼神好美

雨傘給人神秘感

三位舞者

她的舞衣好美

而且身體語言也好美

雨傘也好好看

一傘遮容顏

即便拿開也很有氣質美

宜蘭青年管樂團表演曲目

1.四季紅

2.湖邊春夢

3.滿山春色

4.思夢的人

5.江蕙組曲

傷心的酒店

等來我身邊

 酒後的心聲

6.鄧麗君組曲

你怎麼說

千言萬語

月亮代表我的心

何日君在來

7.我只在乎你

8.愛人

9.豆豆龍組曲

10.美女與野獸

11.BROWN AND BLUE 爵士樂

12.多拉A夢

「宜蘭青年管樂團」前身為「宜中宜商應屆畢業生暨在校生管樂團」(成立於2008年)，在第1屆總召集人林奕翔及游惟翔的帶領下，

深獲好評，更於2009年正式立案為「宜蘭青年學生管樂團」，而後為了因應更多不同年齡、職業的音樂愛好者共同參與，

在2011年正式更名為「宜蘭青年管樂團」。

今天和姐姐一同去花博聽音樂會,因我們12:50分到

所以太早到,因此我先去看看有什麼好吃好玩

回來遇到嘉義農會香蕉試吃活動

品嚐到好香蕉,和姐姐先去看別地方舞蹈

2:50在回來聽音樂 

聽了許多好聽歌曲,結束又有虱目魚丸試吃

我們就去買黑芝麻粉+黃金亞麻粉+黑豆粉+堅果酵素合粉

台幣500元 可以當我們早餐飲品

又去愛買買些東西

回來滿載而歸!

參考資料:

https://www.lym.gov.tw/ch/index.html

翠雀屬多年生草本，園藝作一年生使用，由原產歐亞大陸山區的高翠雀Delphinium elatum為主要親本所雜交培育的園藝品種群。

株高60~200cm，通常單幹直立，少數從基部分枝。全株有毛。互生圓形葉，有掌狀3~5深裂，葉長、寬5~10cm。總狀花序頂生，

5枚大型花瓣狀萼片，較小的花瓣2枚，上萼片後方有長距。各種深淺的白、藍、紫、桃紅色系花色，花徑3~5cm。開花期冬至春季。

翠雀屬植物有300多種，廣泛分佈北半球溫至寒帶地區或高山，普遍適應低溫環境。

屬名Delphinium源自希臘文Delphínion海豚，意指花朵側面形似海豚。

飛燕草的傳說

傳說一：英國的英雄亞伊亞斯，因為戰利品分得太少而憤怒不已，

用劍對著庭院中的花草亂刺亂砍，當他恢復理智後，對這種行為感到可恥，便自殺了。

所流的血滴到地上後，開出了美麗的飛燕草，花朵上面據說還出現了亞伊亞斯的英文名字的縮寫A·I·A。

傳說二：南歐民間流傳一則充滿血淚的傳說。古代有一族人因受迫害，紛紛逃難，但都不幸遇害。

魂魄紛紛化作飛燕(一說翠雀)，飛回故鄉，並伏藏於柔弱的草叢枝條上。後來這些飛燕便化成美麗的花朵，

年年開在故土上，渴望能還給它們「正義」和「自由」。

飛燕草的花語

清靜、輕盈、正義、自由

燕兒翩翩飛舞，在空中劃出美麗的弧線，輕盈美好。

春日的午後，陽光正好，溫暖和煦，讓停留在電線桿上的燕子享受一段清淨的時光，然後再去捉一隻泥鰍。

成功的花，人們只驚慕她現時的明艷！然而當初她的芽兒，浸透了奮鬥的淚泉，

灑遍了犧牲的血雨。每一朵花，都是正義與自由的化身！

大飛燕草我分3次拍攝

20253/1 &3/30大安森林公園

20253/15新生公園

每次拍攝花開的都不一樣

昨天拍幾乎盛開蠻美

利用聽音樂休息10分鐘,雖然匆忙拍攝

但是我專注當下拍出效果也挺棒喔!

感覺如同少女般充滿青春活力

盛開和枯尾雛菊蠻強烈對比喔!

20253/15新生公園拍的大飛燕草

20253/15新生公園拍的大飛燕草

盛開和未開也是不同美呈現

20253/15新生公園拍的大飛燕草

己經將進枯尾殘狀

20253/15新生公園拍的大飛燕草

20253/1大安森林公園 拍的大飛燕草

含苞的大飛燕草

20253/1大安森林公園 拍的大飛燕草

依然生長中的花苞

人生如同花朵

不同年齡有不同的美

青春有的是體力和時間

壯年有著是時間累積經驗

老人有著歲月帶來錢財和經驗以及人脈

每個階段都是很美

把握當下最真實也最美

參考資料:

http://tlpg.hsiliu.org.tw/

https://yanghua.ltd/

西班牙Buskavidas樂團

大安森林公園

小號&吉他雙人組

2025 3/29  15:00-17:00pm

今天台北好冷,睡午覺起來己經2:20分,還是和姐姐

趕緊出門聽音樂會!

小號是前天才從美國來台,今天己經上場表演

風趣說話己經讓聽眾開懷大笑

他也不相讓,也是邊唱邊和聽眾互動

教聽眾簡單舞步,隨著音樂擺動身體變的比較不冷

他們歌曲來自墨西哥熱門歌曲,也有台灣歌曲等

真的如同格友說:聽音樂是聽爽而不一定要完全懂

真的大家一同舞步,不一定最美最棒

只要開心就可以達到舒壓也挺好的

雖然我們到己經3:20分,那又怎樣

只要享受當下也挺好的

這隻狗超好玩

喜歡叫等工作人員拿著小沙漏要和他玩

立即躲起來怕被修理

下雨天腳髒兮兮

主人拿著衛生紙拼命擦他的腳

衛生紙都是泥巴

狗狗有點安靜

怎麼轉移到美麗小姐姐身上

原來是他的主人拿出他的點心

立即眼睛直盯零食

主人拿著點心給小姐姐,

此時狗狗只認點心不認主人

立即轉移至小姐姐身上

等零食吃完就回到主人身邊

真是很現實狗狗喔! 

這是去年拍的,怎麼時間過真的快

努力發表文章,還是相片太多

好多在電腦圖檔喔!

九重葛

這造型挺美

不同盆栽擺飾

雛菊

雛菊

觀音蓮

蘭花

蘭花

彩葉草

彩葉草

仙克萊

孤挺花

聖誕紅

彩葉草

玫瑰花

玫瑰花

聖誕紅

桔梗花

桔梗花

可愛鞋鞋牆

這是去年2024 10/25-10/28世貿國際藝術博覽會拍到 

拍的蠻多,逛了個多小時,人潮很多

大家對藝術蠻喜歡

不同造型狐狸

好多兔子望明月

蠻抽像

原來球散開如同一個隱行翅膀

好多不同的動物在樹上

海底世界

感覺一朵玫瑰花

抽象化

好有趣創作

唐老鴨

藝術家現場畫蠻好人排隊喔!

這古董櫃放作品蠻美 

馬

有點像鱷魚

很有特色作品

好生動的老虎

衣服&象棋

藝術就是一門學問,藝術家用畫和觀賞者心靈對話

你看到可能和別人想法不同

但是不表示你對或錯

而是一種心靈交流對美另一種呈現 

今天全公司開會,輔委會替壽星準備卡片

正好我是3月份壽星拿到有溫度小卡片

感恩輔委在百忙之中抽空替壽星準備小卡片

這是信封的封面

卡片正反面寫著同事滿滿祝福

真是令人開心的小卡片

感恩收到同事滿滿祝福

感激在心中喔!

這是 輔委會替壽星準備飲料提袋

挺實用也好看

還有一張冰珍珠鮮奶茶大杯飲料卷

拿這張貼紙可以去天仁門市領一杯大杯冰珍珠鮮奶茶

沒有期限對換

想喝在領蠻棒

這是部門協理去sogo 買的大福草莓

因我放在包包不小心壓到,草莓就露餡喔!

它們家草莓大福皮薄,內餡料多,而且草莓多汁

咬一口,草莓汁己經佈滿嘴中

美味讓人無法忘懷呢!

感恩協理的貼心草莓大福

同時也分享給姐姐一同享用

紅花繼木

2025 3/15去新生公園臺北典藏植物園拍的

有些不知什麼名稱,大部份都有放名牌

很容易辦別花草名 

高山植物

高山植物

陶容器真美

紅花繼木

紅花檵木，又名：紅繼木、紅梽木、紅桎木、紅檵花、紅梽花、紅桎花、紅花繼木，為金縷梅科、檵木屬檵木的變種，常綠灌木或小喬木。樹皮暗灰或淺灰褐色，多分枝。嫩枝紅褐色，密被星狀毛。葉革質互生，卵圓形或橢圓形，長2～5cm，先端短尖，基部圓而偏斜，不對稱，兩面均有星狀毛，全緣，暗紅色。花瓣4枚，紫紅色線形長1～2cm，花3～8朵簇生於小枝端。蒴果褐色，近卵形。花期4～5月，花期長，約30～40天，國慶節能再次開花。花3～8朵簇生在總梗上呈頂生頭狀花序，紫紅色。果期8月。主要分布於長江中下游及以南地區、印度北部。花、根、葉可藥用。

 

鐵角蕨

此蕨類植物可食用，例如山蘇(巢蕨)和過貓(過溝菜蕨)的嫩葉烹炒後都可食用。此種植物具有一定的藥用價值，例如：清熱解毒、調經止血、收斂止帶、外用治燒燙傷、外傷、疔瘡腫毒、毒蛇咬傷，是常見的民間藥用植物。

在台灣，盛產於台灣東部山區，在花蓮縣常為原住民料理食材。^[1]

漢葒魚腥草

漢葒魚腥草（學名：[Geranium robertianum] 錯誤：{{Lang}}：文本有斜體標記（幫助））為牻牛兒苗科老鸛草屬的植物。

分布於朝鮮、日本、地中海、中亞、西伯利亞、歐洲、台灣以及中國大陸的西南、華東、華中等地，

生長於海拔900米至3,200米的地區，常生於山地林下、溝坡、岩壁和路旁。

能高佛甲草

景天屬多年生草本，臺灣特有種，零星分佈於中央山脈中部以北的中高海拔山區。莖紅褐色，

基部匍匐生長，有突起的腺點。肉質匙形葉互生，長0.5~1cm，寬0.3~0.5cm。穗狀聚繖花序頂生，黃色花瓣5枚，開花期夏季。

古巴秋海棠

秋海棠屬多年生草本或半灌木，原產古巴。莖初生時直立後四散下垂，節間長。原種莖葉為綠色，

園藝栽培以莖葉紅色的個體為主。互生不對襯長卵形至橢圓形葉，葉緣有不規則圓齒或缺刻。雌雄異花，花白色。

牛耳秋海棠

牛耳海棠（学名：Begonia sanguinea Raddi）是秋海棠科秋海棠属植物，多年生草本，

高60-90厘米，全株平滑无毛。

常春藤

目前已知的是，常春藤能刺激黏液腺，有助於肺部產生黏液，將病毒、異物等物質排出體外。

常春藤也具有化痰之功效，能避免呼吸系統沉積過多的黏液，而這樣的功效特別有益於呼吸道腫脹、

堵塞的患者，助其改善肺部之功能，另外，常春藤亦具有抗氧化之功效。

鑲邊吊蘭

• 吊蘭具有極強的吸收有毒氣體的功能，一般房間養 1~2 盆吊蘭，空氣裡的有毒氣體便可吸收殆盡。

斑葉紅裡蕉

紅裡蕉屬多草本，原產巴西，原種葉片綠色，此為葉片有白、粉紅、淺綠色斑紋的園藝品種。株高0.5~1.5m，

有短莖或長伸的莖。互生長卵形葉，長25~45cm，寬6~12cm，葉背紅色。頂生圓錐花序，花萼紅色，花白色。花梗常形成高芽，藉以繁殖。

皺葉麒麟

皺葉麒麟（學名：Euphorbia decaryi），又名狄氏大戟，為大戟科大戟屬多年生肉質植物。植株呈矮性匍匐狀，高5－10釐米。

分佈在馬達加斯加的亞熱帶或熱帶乾旱森林。

袋鼠花為多肉植物，澆水需適量，寧少勿多。因不喜歡特干與過濕，一般栽種後澆一次透水，

以後視土旱情況可每2周澆一次，夏季可4～5天澆一次，在高溫炎熱季節，空氣較乾燥，

可用小型噴霧器定期向葉面噴水，增加空氣濕度。

參考資料:每日頭條介紹

              維基百科

           https://www.future.url.tw/

1.  萬榮鄉原住民美味山蘇 餐桌上的綠翡翠 花蓮電子報. [2023-03-28]. （原始內容存檔於2023-03-28）.

            https://helloyishi.com.tw/

            https://baike.baidu.com/#home

           https://www.greenroof.com.tw/index.php