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高麗菜雞湯食材

高麗菜1/4顆

牛蕃茄3顆

薑1塊

米酒1茶匙

雞肉 600 公克

白胡椒粉

作法

1.雞肉汆燙備用

2.放入水和雞肉

3.放入薑片

4.放入牛蕃茄

5.放入高麗菜

6.調味

7.盛盤

這是一道簡單高麗菜湯,不難學味道蠻鮮甜美味

薑片多點喝湯,身體都暖活起來,不輸麻油雞湯

蠻適合天氣涼,來一碗清爽也很可口

參考資料:youtube 食譜

ＳＯＧＯ忠孝１２樓北海道展

今天和姐姐去SOGO逛北海道展

沒有買東西只有吃東西

這是我們點的平陽咖哩飯一碗台幤240元

這是日本老闆現煮咖哩,日本飯蠻細緻

咖哩有點小辣,有點鹹,飯量不多

對男生可能會吃不飽,

如果你還想吃就可以買咖哩包回家加熱就可以吃

一包是台幤220元500公克一人分

所以在現場吃是比較划算

我們點2碗平陽咖哩飯台幣480元

因平常刷中國信託ＳＯＧＯ卡有購物價台幣７７元

所以就４８０－７７＝４０３元在刷中信卡

下次還會有購物金可以用

因為今天展期最後一天我心中己經看中北海道生乳包台幣80元一個

今天最後一天促銷買一送一

所以台幣80元/2個

姐姐己經忍不住吃出來,才讓我拍照

這是我還沒有吃的模樣

大約是我們平常吃餐包在大一點點

但是內餡生乳蠻多

簡直入口即化,一下子就吃光光喔！

這是我們的結帳單, 金額不多就付現

平常很少外食,偶爾犒賞家人和自己

所以吃的比較好一點

花

時間2025 4/5 16:00-16:30pm

花博農民市集

氣球表演

蛇

這是第2次看氣球妮妮表演

雖然氣球表演和上次看的表演

大同小異,依然吸引許多大小朋友參觀

招財貓

小朋友搶著拿氣球真是很熱烈

狗

連大人也都好想拿喔!

皮卡丘

真是台上30分,台下可要重複練習才有如此成就

安倍拉 

雖然只有30分鐘,台下是熱鬧極了

章魚

看到小朋友搶答真是精準部落人後

花

真是後生可畏

貴賓狗

雖然和姐姐早到,先逛附近環境

美人魚

帶著小說看,到現場農會拍賣高麗菜

一顆台幣30元

二顆台幣50元

花

我們買了2顆高麗菜

箭

正好這星期常買菜販沒有來

所以可以加減補貨也是不錯

袋鼠

歡樂時間總是過的特別快

安倍拉 

一下子就30分鐘過去

蜻蜓

結束在去景美愛買東西

雪寶

開心帶著我們戰利品回家喔!

鮭魚炊飯食材

鮭魚一包

蛋2顆

金針菇1包

乾香菇8朵

蔥2根

醃鮭魚

紅酒1茶匙

鹽巴少許

黑胡椒少許

調味

味霖1茶匙

醬油1茶匙

白飯1碗

油1茶匙

作法

1.熱鍋

2.放油

3.煎鮭魚,約8分熟裝盤備用

4.煎蛋備用

5.放入香菇絲

6.放入白飯拌云

7.放入金針菇

8.放入作法鮭魚

9.放入作法4蛋碎

10.放入蔥花

11.調味

12.盛盤

這是一道簡單下飯的鮭魚炊飯,配料可以自己加

只要能調出好吃的味道就好

我是用白飯,大部份都是現洗白飯,放入材料就等電鍋跳出來拌云就可以

因我家有現成白飯就省去洗米,亨調時間,只要將材料一一完成

在拌云就可,水份要少點才不會變成粥 

參考資料:詹姆士食譜

               莊師傅的廚房

               楊桃文化

               蘿潔塔的廚房

很好奇他們戴著面具也能跳舞

感覺挺有趣喔!

他們跳波浪舞蠻好看

有一位舞者超級像我們同事 

鼓聲響叮噹,好像把當天冷氣流都趨趕走了呢!

喜歡他們的鼓聲和舞步

都震撼人心呢!

舉手投足都很好看

當天天氣太冷,姐姐和我也上去隨音樂動起來

不論跳的如何只要驅走寒氣就令人開心呢!

雖然我們沒有全部看完,還是去聽音樂平靜我們的心

這是當天我們看到表演合照

好快2025 3/30拍的,也過了4天

真是時間飛逝把握當下最棒

油菜炒香菇食材

油菜1把

乾香菇10朵

蒜頭3瓣

油1茶匙

鹽巴少許

胡椒粉少許

作法

1.汆燙油菜+鹽+油 備用

2.蒜頭爆香炒香菇

3.放入汆燙好油菜

4.拌云

5.加入鹽和胡椒粉

6.盛盤

油菜汆燙加少許鹽和油,減少亨調時間,油菜也比較翠綠

乾香菇家中正好有,可以消耗一些庫存

清炒就蠻好吃,加點胡椒粉,口感比較好吃

參考資料:youtube食譜

這幾位小朋友蠻有架式

跳起舞來也很棒

喜歡她們打扮

雖然簡單但也很時尚

跳起舞來活力四射,青春洋溢在她們臉上

原來自然也不脫俗

這是親子組表演

這位媽媽表情挺自然

完全看不出來年紀

而且默契實足,難怪是一家人

兒子表情好純真

兩位表情好相似

完全看不出來是親子組

女兒表情好撫媚

這是辣媽組

熱愛舞蹈身材就是健康美麗

喜歡她的表情從頭到尾都笑容滿面

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這又是另一組表演

也是活力實足

同一組表演跳不同的舞

跳舞就是美和迷人

看了都好想跳起來

另一組表演

喜歡這女生

身材不錯,音樂開始,

看到她臉上己經呈現舞動活力

雖然2025 3/30好冷,我們穿外套和毛衣

她們卻是精神抖擻,完全不受天氣影響

跳的活力四射,精彩萬分呢! 

傳統舞蹈

2025 3/30花博農民市集廣場

時間:1:00-6:00pm

免費參觀

蠻喜歡她們的舞裙和扇子真美

舉手投足讓人直乎美極了!

喜歡她的表情好美

感覺人美跳的也好看

感覺她的眼神好美

雨傘給人神秘感

三位舞者

她的舞衣好美

而且身體語言也好美

雨傘也好好看

一傘遮容顏

即便拿開也很有氣質美

宜蘭青年管樂團表演曲目

1.四季紅

2.湖邊春夢

3.滿山春色

4.思夢的人

5.江蕙組曲

傷心的酒店

等來我身邊

 酒後的心聲

6.鄧麗君組曲

你怎麼說

千言萬語

月亮代表我的心

何日君在來

7.我只在乎你

8.愛人

9.豆豆龍組曲

10.美女與野獸

11.BROWN AND BLUE 爵士樂

12.多拉A夢

「宜蘭青年管樂團」前身為「宜中宜商應屆畢業生暨在校生管樂團」(成立於2008年)，在第1屆總召集人林奕翔及游惟翔的帶領下，

深獲好評，更於2009年正式立案為「宜蘭青年學生管樂團」，而後為了因應更多不同年齡、職業的音樂愛好者共同參與，

在2011年正式更名為「宜蘭青年管樂團」。

今天和姐姐一同去花博聽音樂會,因我們12:50分到

所以太早到,因此我先去看看有什麼好吃好玩

回來遇到嘉義農會香蕉試吃活動

品嚐到好香蕉,和姐姐先去看別地方舞蹈

2:50在回來聽音樂 

聽了許多好聽歌曲,結束又有虱目魚丸試吃

我們就去買黑芝麻粉+黃金亞麻粉+黑豆粉+堅果酵素合粉

台幣500元 可以當我們早餐飲品

又去愛買買些東西

回來滿載而歸!

參考資料:

https://www.lym.gov.tw/ch/index.html

翠雀屬多年生草本，園藝作一年生使用，由原產歐亞大陸山區的高翠雀Delphinium elatum為主要親本所雜交培育的園藝品種群。

株高60~200cm，通常單幹直立，少數從基部分枝。全株有毛。互生圓形葉，有掌狀3~5深裂，葉長、寬5~10cm。總狀花序頂生，

5枚大型花瓣狀萼片，較小的花瓣2枚，上萼片後方有長距。各種深淺的白、藍、紫、桃紅色系花色，花徑3~5cm。開花期冬至春季。

翠雀屬植物有300多種，廣泛分佈北半球溫至寒帶地區或高山，普遍適應低溫環境。

屬名Delphinium源自希臘文Delphínion海豚，意指花朵側面形似海豚。

飛燕草的傳說

傳說一：英國的英雄亞伊亞斯，因為戰利品分得太少而憤怒不已，

用劍對著庭院中的花草亂刺亂砍，當他恢復理智後，對這種行為感到可恥，便自殺了。

所流的血滴到地上後，開出了美麗的飛燕草，花朵上面據說還出現了亞伊亞斯的英文名字的縮寫A·I·A。

傳說二：南歐民間流傳一則充滿血淚的傳說。古代有一族人因受迫害，紛紛逃難，但都不幸遇害。

魂魄紛紛化作飛燕(一說翠雀)，飛回故鄉，並伏藏於柔弱的草叢枝條上。後來這些飛燕便化成美麗的花朵，

年年開在故土上，渴望能還給它們「正義」和「自由」。

飛燕草的花語

清靜、輕盈、正義、自由

燕兒翩翩飛舞，在空中劃出美麗的弧線，輕盈美好。

春日的午後，陽光正好，溫暖和煦，讓停留在電線桿上的燕子享受一段清淨的時光，然後再去捉一隻泥鰍。

成功的花，人們只驚慕她現時的明艷！然而當初她的芽兒，浸透了奮鬥的淚泉，

灑遍了犧牲的血雨。每一朵花，都是正義與自由的化身！

大飛燕草我分3次拍攝

20253/1 &3/30大安森林公園

20253/15新生公園

每次拍攝花開的都不一樣

昨天拍幾乎盛開蠻美

利用聽音樂休息10分鐘,雖然匆忙拍攝

但是我專注當下拍出效果也挺棒喔!

感覺如同少女般充滿青春活力

盛開和枯尾雛菊蠻強烈對比喔!

20253/15新生公園拍的大飛燕草

20253/15新生公園拍的大飛燕草

盛開和未開也是不同美呈現

20253/15新生公園拍的大飛燕草

己經將進枯尾殘狀

20253/15新生公園拍的大飛燕草

20253/1大安森林公園 拍的大飛燕草

含苞的大飛燕草

20253/1大安森林公園 拍的大飛燕草

依然生長中的花苞

人生如同花朵

不同年齡有不同的美

青春有的是體力和時間

壯年有著是時間累積經驗

老人有著歲月帶來錢財和經驗以及人脈

每個階段都是很美

把握當下最真實也最美

參考資料:

http://tlpg.hsiliu.org.tw/

https://yanghua.ltd/