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平戶蘭風溫泉飯店

鄭成功出生地平戶，所以特別對此有美好印象

而且來到溫泉旅館,最棒好處可以泡個美人湯

讓心情放鬆

早餐草莓優格

對出門在外,生活飲食有不一樣改變

早餐會來一盤優格,幫助腸胃消化

不然有團員來日本吃多不出也很難受

自助早餐  

一定都會有豆腐,青魚,香腸等

吸管包著是魚板挺特別

青魚（學名：Mylopharyngodon piceus）是輻鰭魚綱鯉形目鯉科中的一個種，

也是青魚屬（Mylopharyngodon）唯一的物種。

原產於中國，已引進世界各地，並造成部分地區生態衝擊。

鯖魚的肉容易腐敗不易久藏, 所以多半用鹽醃漬, 或製成罐頭.

感謝九月美好回應

輕食+泡湯............好愜意..............

感謝恰恰老師美好回應

真是滿健康的~ 吸管包著魚板,真是特別呢!

感謝balletvickie美好回應

輕清食唾液流～

表演

夕陽窗景

夕陽窗景

 夕陽窗景

沙拉

青魚,對日本而言是平價魚,幾乎每餐都可以吃到魚

火鍋料

炸蝦

海帶

醃蘿蔔

白白的是山藥磨成粉,在和納豆拌著吃

日本人為何會長壽原因:

1.吃各種不同豆類

2.愛吃魚

3.吃納豆

4.吃海帶

5.吃山藥泥

山藥本身澱粉含量極高，又因含有澱粉消化酵素，除有助本身消化外，亦可幫助共食的其他食物。

對胃腸機能衰弱的單純消化不良症有很好的輔助療效。但對細菌性及炎症所引起的消化不良則無效(即脾胃虛弱症)。

現代醫學認為工藥的黏液蛋白，具有活化蛋白質的作用所以能夠產生滋養強壯的效果。亦有修補人體黏膜的作用。

大便燥結及積滯者，不宜多服。生吃最能讓它的功效發揮。 

6.吃蔬果

7.愛健走

8.飲食均衡

9.愛泡湯

1.促進血液流通及新陳代謝:溫泉熱度可使皮膚表面血管擴張，血液溫熱，再經由靜脈將熱能運送至身體內部，

隨全身溫度上升能促進血液流通，並將新鮮的氧氣及養份送至體內，而且有助代謝廢物的排除。

2. 安定神經:泡湯能調和交感和副交感神經的功能，達到鎮定的作用。

3. 柔軟組織並緩和酸痛:泡湯能消除運動後的肌肉酸痛、腦中風後的關節硬化和神經痛，促進身體組織柔軟化，

有助緩和肌肉和關節的酸痛等。

4. 放鬆身心:溫泉密度較水大，浮力較大，浸泡時感覺體重減輕，達到身心放鬆的效果。

5. 改善呼吸功能:溫泉能改善小支氣管換氣與血液氣體交換功能，其中氣體硫化氫有減少痰黏滯與化痰作用。

6. 所含成份各有功效：
（1）氫：具造血功能；（2）鉀、鈣：能增加心臟血管功能；（3）鎂：可鎮靜神經。

7. 不同水質各有療效：
（1）碳酸氫鹽泉：可改善香港腳、關節炎、神經痛；（2）氯化物泉：水質滑膩，可改善皮膚病、風濕痛、神經痛；

（3）硫酸鹽泉：火山地熱、溫泉、硫磺味濃，可改善皮膚病。

8. 衝擊水流能活絡筋骨與鎮靜：
水療及按摩可活絡筋骨、減輕酸痛，調和交感和副交感神經，有鎮靜的效果。

10.吃香菇

香菇被認為是低熱量、高蛋白、高纖維食物，其所含醣類比米或薯類等少且不同於澱粉類，不易被消化吸收。

蛋白質方面含有多量優質胺基酸等，其他維生素類也頗多，尤其維生素D的前體麥角固醇（ergosterol）含量頗多，

適當曬太陽後，就能在人體內轉換為維生素D₂。香菇中又有胺基酸利得寧（Eritadenin），經攝取後會促進體內的膽固醇排泄。

此外，香菇尚含有多醣類物質香菇多糖（Lentinan），其中一種β-1,6-葡聚糖經注射人體則有抗癌作用。

其他值得一提的是香菇含有多種酵素，具有保健食品的必要條件，如幫助消化或有益健康的各種酵素。

所以走到日本街道幾呼看不到年長者有胖者

幾乎身材都保畤的不錯 

感謝羅芳美好回應

來傾聽長壽美食的秘密

感謝sammi媽咪美好回應

我也覺得日本人滿養生的
很值得我們學習呀!^^

感謝松竹軒美好回應

早餐裡一大束吸管內 原來包著是魚板啊 真的好特別

以美麗的餐具裝置食物就讓人覺得更為美味

草莓優格以這樣的形式呈現 感覺格外美味呢

夕陽窗景海天遼闊 似也見到鷗鳥飛過呢

混入醬油的納豆

納豆是日本常見的傳統發酵食品，由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成豆製品，具有黏性，

不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質，

具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。調查指出日本人食用納豆的歷史已超過一千年。

生魚片

吃生魚片有低機率感染廣節裂頭絛蟲，所以生魚片一定要經過低溫冷凍或其他殺菌處理。

日本生魚片稱為刺身，一般都是用新鮮海魚、海貝製作，蘸以醬油、山葵等，是日本菜中接近最清淡的菜式，

也是具有代表性的菜式之一。

感謝fwubiao美好回應

鄭成功好像是中、日、台都能接受的歷史人物，
很愛吃生魚片，那碗生魚片太誘人了啦⋯

參考資料:維基百科

            https://tw.answers.yahoo.com/activity/questions?show=LMW4OMOKXO4N36CNAHBSEGWYGI&t=g

           https://zh.wikipedia.org/wiki/File:Natto_mixed.jpg

          https://tw.answers.yahoo.com/activity/questions?show=CQLYC3UZITGMQYN4VW7EF4SRNI&t=g

           http://aspwww.geocities.com/yoyomybaby/mountain2.htm

          http://www.enfamama.com.tw/stage0/mamabox/s0mama04-8.asp