在斯坦福大學的一門晚上開的課。
 
課堂上最後一個講座是關於身心連接(Mind-Body Connection),壓力與疾病的關係。
 
這位教授是斯坦福大學的精神病學主治,他說,對一個男人的身體健康來說,最好的事情之一,就是結婚,有一個家庭。而對於一個女人的身體健康來說,最好的事情之一,卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。
 
剛開始聽到教授如此說,每個人都笑了,但教授是認真的!
 
女人和女人之間有著不同的互動關係,她們互相提供支持,幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。高品質的"女友的時間"(Girl friend Time)可以幫助她們創造更多的血清素,一種神經遞質,而有助於防治抑鬱症,並能給女人創造一個良好的自我感覺。


而男性之間的關係往往是建立在活動/事件(Activities)基礎上的。男人很少會坐下來與好友聊天,他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。談論工作嗎?可以;體育嗎?當然;汽車嗎?是的;釣魚、打獵、打高爾夫嗎?也樂意。但談論他們的感情感受?恐怕很少!
 
而女人總是在交流感情,探討感受的。她們和她們的姐妹/母親分享自己的靈魂,顯然這對女人的身體健康非常好。教授還說,其實對於女人來說,花點時間和女朋友一起交心,是和跑步或在健身房中鍛煉一樣重要的。


人們往往有一種思維傾向,那就是認為當我們在鍛煉時,是做了對自己身體全然有益的事;而當我們和朋友在一起消磨時光時,我們是在浪費自己的時間,我們應該從事比這更有效率的事。事實上,這是不正確的想法。教授說,不能建立和保持與其他人高品質的人際關係,其實是和我們吸煙一樣,對身體健康有著極大危害的!
 
所以當你每一次和女朋友在一起"閒聊"或"消磨時光"時,請你拍拍自己的肩膀,祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧!有女朋友交心,我們其實非常非常的幸運。
 
讓我們舉杯慶祝自己與女朋友的友誼吧,這也是為了我們的身體健康!
(引用網路文章)
所以為了父親健康著想,上班和下班煮餐點給父親用,晚上用完,順便幫父親拍拍背,肩,頸部.一方面讓父親舒服筋骨,一方面聊聊天,所以短短的30分鐘,讓他許多話語皆說出口,才不會悶在心裏不舒服,
其實有時候長輩要求不多,只想有人多陪伴他們,將他們悶在心中的話語,一吐為快
,才不會悶在心中不舒服,有時候陪伴對方
不必多說,傾聽,注視,讓對方有一個安全感,不必花任何費用,卻讓他們會很開心呢!不是很棒的一件事情嗎?
 

 

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